減塩だけじゃない！ 高血圧対策「肥満大敵！改善のポイント」
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2012/06/0612.html
肥満がある人の対処法
肥満がある高血圧の人を対象としたある調査では
減量することで収縮期血圧が平均12.5mmHg低下することがわかっています。
また、運動も血圧を下げるのに効果的です。
ウオーキングなどの有酸素運動を1日30分以上行いましょう。
寝ている間は交感神経の働きが抑制されるので、睡眠も大切です。
また、肥満がある人は睡眠時無呼吸症候群にも注意が必要です。
