家庭血圧

サイレントキラー　高血圧「自分で血圧を測ろう」
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2016/10/1011.html




毎日自分で血圧を測りましょう。
朝と夜測ることがすすめられます。
朝は起床して１時間以内、トイレの後、朝食の前、薬をのむ前に測ります。
夜は寝る前に測り、入浴や飲酒の直後は避けましょう。
それぞれ２回ずつ測って平均値を記録します。