緑内障の生活指導

木内良明先生：原発解放隅角緑内障（狭義）の治療戦略：私の場合
あたらしい眼科27：1037-1043，2010　より

有酸素運動

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を３カ月続けると眼圧は下がる。
その眼圧下降の効果は運動強度に比例する。

筋トレ

ダンベルやバーベルを用いた等長運動の直後には眼圧が下がるが
最大努力で行う等長運動では眼圧が上昇する。
息を止めて重量挙げをすると眼圧が上がるのがその例である。
適度な強度の等長運動なら、禁止する必要はない。

運動と眼底血流

運動後には眼圧が下がる。したがって眼灌流圧は運動で増える。
オートレギュレーションが作用して眼血流は変化しにくいが
運動で脈絡膜の血流は増える。
脈絡膜血管のオートレギュレーションは喫煙によって壊れる。

BMI

BMIが増加すると眼圧が高くなるという報告は多数ある。