成功者に聞く「おすすめの禁煙方法」TOP5 ＠ＤＩＭＥ
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160515-00010011-dime-life
成功する人とそうでない人を分ける違いは？うまくいく方法は？
調査会社の株式会社マクロミルは、
過去に禁煙したことのある人で現在喫煙している人・現在も禁煙している人を対象に
調査を実施した（調査期間：2016年2月4日〜5日、有効回答数：1021人）。
■禁煙成功率は4回目から大きく減少。
禁煙中は、ストレスとお酒からなるべく距離を置いた生活を
禁煙に成功した人に、禁煙に挑戦した回数を聞くと、平均で1.4回だった。
また、1回目で禁煙を成功させた人は、禁煙成功者全体の37%、
2回目は26%、3回目は19%と回を追うごとに減少し、4回目では4%と急激に減少。
また、「挑戦した回数」も3回をピークに大きく減少しており、
3回の失敗で禁煙そのものを諦めてしまう人が多いようだ。
失敗の原因は、
1位「仕事のストレス」、
2位「お酒を飲んだ」、
3位「喫煙者のそばに行った」という結果だった。
■おすすめ禁煙方法ランキング1位は「ガマン」。
モノに頼りがちな人はうまくいかない？
禁煙方法の中で、最も効果があったもの1位は「ひたすら我慢する」が42％。
古典的だが、禁煙の成功には“強い意志”が重要と言えそうだ。
以下に禁煙成功者の「効果のあった方法」を一部紹介する。
＜効果のあった禁煙方法＞
・ストレスのたまらない長期休暇時にひたすら我慢（54歳、男性）
・タバコを吸えない環境に自分を置く（65歳、男性）
■禁煙してよかったことは「ニオイ」と「お金」が大多数！
＜たばこをやめて、良かったと思うことはありますか？＞
・お金が浮いたこと（46歳、男性）
・食事が美味しくなった。（57歳、男性）
・周りからタバコ臭いと言われなくなった（43歳、男性）
・部屋が汚れないし匂いもない（62歳、男性）
＜たばこを吸っていた時と比較して、異性からの評価は変わりましたか？＞
・タバコの臭いがなくなり、評判が良くなった。（56歳、男性）
・意志が強いと思われるようになった（51歳、男性）
・洋服にタバコの匂いがしませんね！と言われました。禁煙席に座れるので喜ばれます（39歳、男性）
