休日デトックス

休日デトックスで心と体をリセット
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK2000U_Q2A620C1000000/


  • パソコンの使用は２１時までにして、２２時に就寝
  • 飲酒・喫煙・怒りはエネルギーの三大破壊行為なので避ける
  • 夕食は早めに野菜スープなどを。食べる量を減らして胃腸を休め、消化力を上げる