若々しい髪を保つ 適した食事や洗い方を心がけて
http://www.asahi.com/health/tsuushinbo/TKY201205160229.html
「進行を遅らせることはできる」
日本臨床毛髪学会評議員の峯岸祐之・東京再生医療センター医長（形成外科）は言う。
「亜鉛やビタミンは、手頃な価格のサプリメントを活用するのもお勧め。
髪に良い生活を６カ月ほど続けると、髪はある程度、若返ります」
若々しい髪を保つために日常生活でできることはまず食事。
たんぱく質や亜鉛、ビタミンＢを多くとろう。
他に十分な睡眠をとり、毛根や頭皮の新陳代謝を良くすることや
血流の悪化を防ぐために禁煙することも大事だ。
