NTV「世界一受けたい授業」より
◆スタート時
スタートの時にアゴをあげてしまうと
脚に力が入らないので、あごをしっかり引きましょう。
そして、地面に力を加えて走るわけなので
自分で声を出しながら「グイグイグイ」と言ってみましょう。
「グイグイグイ」と言うだけでスタートが速くなります。
◆中盤
短距離走には地面からの跳ね返りが必要で
その跳ね返ったエネルギーを使って走っていきます。
姿勢も大事で、背骨と骨盤をまっすぐにします。
脚をあげ、空き缶を潰す感じでポンと力を入れて
手前ではなく前に下ろします。
地面を蹴るリズムは、１秒間に４回くらいまで
速くすることができますから頑張ってみましょう。
◆後半
「ポン」という動きは地面に力を加えましたが
「ピュン」は逆の脚を前にスイングします。
この後ろから前に振る脚のスイングするエネルギーを使って走るので
スピードが重要、また強ければ強いほどいいです。
reference
http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/090307/03.html
