薬剤師としての勉強です。
血糖値スパイクを防ぐスクワットとは？
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24/012900069/020900003/?waad=abLZtgAl
そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック院長の薗田憲司氏
食後1時間以内に適度な運動をすると『血糖値スパイク』を抑えることができます
10～20分のウォーキング、エレベーターではなく階段を使うなど軽い運動がよいでしょう。
私が実際に血糖値を測ってみて、最も食後血糖値を下げる効果が大きかったのは、スクワットです
