LDLコレステロールが高い人の食事

悪玉コレステロールが高い人の食事について

NHKきょうの健康」より
https://www4.nhk.or.jp/kyonokenko/

肉の脂身は捨てましょう

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バラ肉はだめ

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三枚肉、ソーキもだめ
三枚肉:皮がついた豚バラ肉
ソーキ:軟骨や骨のついた豚バラ肉

バターはやめる

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常温で固まっている油は摂らない

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卵は1日1個まで

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牛乳・ヨーグルトは無脂肪・低脂肪を選ぶ

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