スポーツクラブ暦 １４８７日
うう、寒っ！！
那覇で6.3℃だって
窓に結露が生じている。
寒いけどスポーツクラブに行く。
先週から筋トレにサイドベントを追加した。
http://ameblo.jp/yoshiooyoshi/entry-11844519671.html
なぜやり始めたかというと
年末に片側だけの腰痛になったから。
ＭＲ時代は１-２年に１回は腰痛で会社を休んだが
薬剤師になってから腹筋をやり始めてまったく腰痛はなくなった。
それが去年の１２月中旬、久々に左側にだけ発生し仕事を休んだ。
というわけで先週からサイドベントをやり始めた。
ダンベルは１４ｋｇ
やると翌日は横側の筋肉が痛くなる。
つまり、今まで鍛えていなかった筋肉が鍛えられているわけだ。
