明日からできる禁煙治療 Vol.1
「本数を減らす」「軽いたばこ」はNG
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/report/t117/201011/517370.html
麻薬や覚醒剤以上に高い依存性
たばこは嗜好品で本人が好きで吸っていると考えられがちだが
喫煙者の７割はニコチン依存症。ニコチンは麻薬や覚醒剤など
他の依存性薬物と同等かそれ以上に依存性が高いとされており
自分の意思でコントロールするのが難しい。
また、喫煙本数を減らしたり
ニコチン含有量の少ない表示のたばこに替えたりして
徐々にニコチン摂取量を減らそうとする人は多いが
数々の研究から、節煙しても体内のニコチン摂取量はほとんど変わらないことも分かっている。
軽いたばこに変えたり本数を減らすと、１本を深く根元まで吸い込むなどして
無意識に同じ量のニコチンを摂取しようとする。
かえってニコチンの離脱症状が強くなり、やっと吸えたときの快感も大きくなる。
禁煙する場合に最も大事なのは、一気にやめること。」と高野氏は強調する。
