「ためしてガッテン」をみて、歯磨き法をかえてみました！
スウェーデンで発見！新★歯みがき法 .
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html
１９９５年にスウェーデンの研究者たちは
“イエテボリ テクニック”と呼ばれる
新たな歯みがき法を発表しました。
実験によると、通常の歯みがき方法と比べて
虫歯の予防効果が４０％以上高いことがわかったのです。
その最大の目的は、歯みがきの後に口の中にフッ素を残すこと。
＜ポイント1＞
フッ素配合の歯みがき粉をたっぷりと使う（目安は２ｃｍ）
＜ポイント2＞
歯全体に歯みがき粉が行き渡るように意識して２分程度歯みがきを行う
＜ポイント3＞
口の中の泡を吐き出したあと、口をゆすがない
ゆすぎたい場合は水を少量にして、回数も少なくする
＜ポイント4＞
歯みがきのあと、２時間飲食をしない（最低でも３０分）
