（１分で知る豆医学）
目を若く：２ 紫外線や喫煙は敵
http://digital.asahi.com/articles/DA3S11340590.html?iref=comkiji_txt_end_s_kjid_DA3S11340590
レストランのおしゃれなお品書きが、読めなくなった。
「水晶体の濁りのせいです」。
宝塚第一病院の川崎佳巳眼科部長は説明する。
水晶体は、クリスタリンという透明なたんぱく質でできている。
新陳代謝はしない。生まれた時のまま、一生使うのだ。
川崎さんは「大事に長持ちさせましょう」という。
透明な水晶体が加齢に伴い次第に濁る。
濁りで視力が落ちた状態が白内障だ。
濁りを防ぐにはまず、紫外線対策。
ＵＶカット眼鏡で、目に入る紫外線は３割減。
帽子や日傘を加えると、８割も減るそうだ。
ビタミンＣが効く、という報告もある。
国立がん研究センターなどの研究では、
食事でビタミンＣをよくとる人は、少ない人より白内障になるリスクが４割少なかった。
不思議なことに、サプリメントではこんな効果はないという。
喫煙は最悪だ。
白内障だけでなく、失明につながる加齢黄斑変性のリスクも４〜５倍に跳ね上がる。
