体温が１度下がると免疫力は３０％低下する
ガン細胞は低体温のときに増殖する
一日一回、体温を一度上げる生活を送る
毎晩のお風呂の習慣は重要。（温度は４１度で）
筋トレ前にはバナナ、直後にはチーズを食べろ
バナナにはBCAAが含まれる
リンゴとニンジンを入れた生ジュースを毎朝飲め
リンゴは半個、ニンジンは小さいの１本
リンゴとニンジンという組み合わせは、デトックス効果と免疫力を高める効果がある。
夕食後４時間空けなければ寝てはいけない。
空腹でなければ就寝後に成長ホルモンが出ない。
成長ホルモンは筋肉を増加させる。
筋トレとお風呂、睡眠、３段階で成長ホルモンの分泌を促す。
男性の朝立ちは、女性の生理と同じくらい重要
男性機能回復のためにも筋トレは効果的
