感謝日記を書いて眠り、二度寝するのが良いらしい

『熟睡のススメ』をプロに聞く【ひるおび】
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1799276?page=3

角谷リョウ氏：
一番いいのは「感謝日記」です。
感謝日記を書くことで入眠が良くなったり
夜中に起きる回数が減った人もかなりいます。
江藤愛アナウンサー：
日記の一番最後の1行に
「今日誰かにありがとう」っていう欄があるんです。

二度寝には効果があって
まどろんでいる時間に幸福ホルモンみたいなものが出る。