LDLコレステロールが高い人の食事

俺はLDLコレステロールが高くてスタチンを服用しています。
NHK「きょうの健康」で
LDLコレステロールが高い人の食事について放送していたので記録しておきます。

動脈硬化・脂質異常症　タイプに合った食事・詳細版　より
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1568.html

肉の脂身は取り除く！！

鶏肉の皮は取り除く！！

卵は１日１個でも多すぎる！！

パンにバターはやめてオリーブオイルに切り替える！！