髪の毛の老化を防ぐには亜鉛などを 過剰な飲酒・喫煙もNG
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20111102-00000019-pseven-soci
40代からの髪ケア方法はどうすればいいのか。
アンチエイジングの総合治療を手掛ける「AACクリニック銀座」の
浜中聡子院長は摂取する栄養の重要性をこう語る。
「栄養バランスの偏りは、体だけでなく、髪の老化も促します。
特に、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンC、ビオチンは、髪の成長に大切な栄養分。
肉や魚、大豆などのたんぱく質も、髪の元になるので、しっかり摂るようにしましょう」
一方、控えめにしたいのがアルコールやたばこ。
「基本的に健康に害とされることは、髪にとってもマイナス。
特に、たばこや過剰なアルコールは血液をドロドロにするため
毛根細胞まで栄養が届きづらくなります」（浜中院長）
※女性セブン2011年11月10日号
