計るだけダイエット

NHK「ためしてガッテン」
計るだけダイエットの記録用紙
http://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html



目標は1日50〜100グラム減らすこと。
大切なのは体重計。
目盛はなるべく細かいものが成功の秘訣。
細かい変化を喜べるからです。
現在では1目盛50グラムのものまで販売されています。