鍛えるべきは下半身の筋肉 谷本流・究極のスクワット https://style.nikkei.com/article/DGXMZO49450000V00C19A9000000?channel=DF140920160920 近畿大学准教授の谷本道哉氏 「何より鍛えるべきは、 体重を支えて立つ・歩くなどの基本的な動作に使われ、 日…

厳しくなった高血圧の降圧目標 https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1059.html 降圧目標が、 収縮期血圧130未満、 かつ、 拡張期血圧80未満 に変わりました。 降圧目標は 家庭血圧 125／75未満になります。