http://www.kintore-daizen.sakura.ne.jp/jijyuu-muscle-training/j-sapo-toreggureizu.html
きのう、これ100回やったら、今日は腹筋がスゲー痛い。
いつもはシットアップで腹直筋上部を鍛えているけど
下部は全然鍛えられていなかったんだな、と知りました。
http://www.kintore-daizen.sakura.ne.jp/jijyuu-muscle-training/j-sapo-toreggureizu.html
きのう、これ100回やったら、今日は腹筋がスゲー痛い。
いつもはシットアップで腹直筋上部を鍛えているけど
下部は全然鍛えられていなかったんだな、と知りました。