いつまでもデブと思うなよ 岡田斗司夫 筆者は1年間で117kg⇒67kgまで50kg減量した。 毎日1500カロリーで収めるとする。 これは1日1500円と決めるのと同じようなもの。 その範囲内で好きな物を食べればいい。 第1段階、体重を毎日量る…
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