１日１０分間の運動でも毎日続ければ効果がある
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/019587.php
１０分間の短時間の運動であっても、毎日積み重ねていけば
フィットネスクラブでの数時間の運動と同じくらいの健康上の便益をもたらし
メタボリックシンドロームの予防効果を得られるという研究が発表された。
「まとまった時間にしっかりとした運動を行わないと効果がないと思われがちですが
実際には１０分程度の身体活動であっても、効果があることが分かりました」
と、ボストン大学医学部のニコル グラザー氏（予防医学）は話す。
小さい身体活動であっても、積み重ねれば大きな効果をもたらす。
「何もしないで過ごすよりも、どんなことであっても体を動かすことは良いことです。
ただし、毎日続けることが大切です」（グラザー氏）。
この研究は「 Framingham Heart Study 」の一環として行われた。
