ビタミンDで免疫維持　おすすめは魚を食べる - 　Mo' Money

ビタミンDは腸管からのカルシウムの吸収を促して丈夫な骨を維持する。
欠乏すると、くる病（小児）、骨軟化症（成人）など骨が弱くもろくなる病気が起こる。

25のランダム化比較試験を統合解析したところ、
ビタミンDをとった人たちで急性気道感染症の罹患リスクが減少していた。
特に、血中ビタミンD濃度が10ng/ml未満の欠乏度が高い状態にある人の場合、
摂取による抑制作用が大きかった。
BMJ. 2017 Feb15;356:i6583.

乳がんでは、
ビタミンDの血中濃度が20ng/ml未満の女性(欠乏)に比べ、
60ng/ml以上の女性では発症リスクが82％低かったという
約5000人の女性のデータを分析した米国の研究がある。
PLoS One. 2018; 13(6): e0199265.

大腸がんでは
35～40ng/mlの適量域の人は12ng/ml未満の欠乏域の人に比べ
発症リスクが27％低いという世界中の17の研究を解析したデータがある。
Natl Cancer Inst. 2019 Feb1;111(2):158-169.