HDLコレステロールを上げる最善の手段は「運動」 - 　Mo' Money

HDLコレステロールを上げるために何がいいかというと、
「食事より、運動が効きます」と寺本さん。

ウォーキングの歩数が多いほどHDLコレステロール値が高い傾向があることが確認されています。
また、マラソン選手のHDLコレステロールはとても高いことが知られています」（寺本さん）

運動すれば、中性脂肪を燃焼させて減らすことができます。
中性脂肪とHDLコレステロールの間にはシーソーのような関係があり、
中性脂肪が下がれば、HDLコレステロールが上がるという性質があるのです。
現時点では、HDLコレステロールを増やすことを目的とした薬剤は存在しないため、
運動はHDLコレステロールを上げる最善の手段といっていいでしょう。