HDLコレステロールを上げる最善の手段は「運動」

HDLコレステロールを上げる、最善の手段は「運動」
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO61726240Q0A720C2000000?channel=DF140920160927&page=2
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HDLコレステロールを上げるために何がいいかというと、
「食事より、運動が効きます」と寺本さん。

ウォーキングの歩数が多いほどHDLコレステロール値が高い傾向があることが確認されています。
また、マラソン選手のHDLコレステロールはとても高いことが知られています」(寺本さん)

運動すれば、中性脂肪を燃焼させて減らすことができます。
中性脂肪HDLコレステロールの間にはシーソーのような関係があり、
中性脂肪が下がれば、HDLコレステロールが上がるという性質があるのです。
現時点では、HDLコレステロールを増やすことを目的とした薬剤は存在しないため、
運動はHDLコレステロールを上げる最善の手段といっていいでしょう。