腸の老化を防ぐ

腸の老化を防ぐ9種の食材と栄養素 もち麦・キウイ・・・

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO43730910V10C19A4000000?channel=DF130120166090
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便が細い、硬い… 腸の老化度をチェックリストで確認

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便秘解消には食物繊維とばかりに、
玄米などの不溶性食物繊維をとり過ぎるのも要注意。
「便秘が悪化する人がよくいます」