糖質制限の真実

糖質制限の真実　山田悟


お米は１食７０ｇに減らす（糖質は４０ｇ）
ローソンのブランパンは２個食べても糖質は４．６ｇ
糖質が少ない食品：ナッツ、ピスタチオ、ピーナッツ、ウオッカ、焼酎、ラム
糖質が多く注意する食品：白みそ、ケチャップ、ソース、みりん、ビール、ドライフルーツ

糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て (幻冬舎新書)