主治医が見つかる診療所
春のダイエットスペシャル
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/140407/index.html
●姫野式 糖質制限ダイエットカード
外食時の心得
「ご飯を少なめに」と言う。
・お酒は？
ＯＫ 焼酎、ブランデー、ウィスキー、糖質０の酒、赤ワイン
ＮＧ 日本酒、ビール、紹興酒、果汁系のカクテル
・避けたい野菜は？
△ カボチャ、ニンジン、レンコン、ゴボウ、トマト
ＮＧ イモ類、春雨
・避けたい肉・魚は？
肉類ＮＧ ハム、ソーセージなど
魚類ＮＧ かまぼこ、ちくわ、さつま揚など
・缶詰は？
ＯＫ 水煮、オイルサーディン
ＮＧ 魚の煮つけ、かば焼き、牛肉のしぐれ煮、つくだ煮
・調味料
ＯＫ 醤油、味噌、塩、酢、マヨネーズ
ＮＧ ソース、ケチャップ、甘味噌、みりん風調味料
