脳が老けないためやるべきこと、やめたほうがいいこと
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK2802H_Y3A120C1000000/
〜やっておくべきこと〜
脳は好奇心や前向きな考え方を持つことで、働きが活発になる。
また、苦手なことに挑戦すると、普段使わない脳領域が刺激を受けて活性化する。
好きなこと＋少しの負荷で脳を元気にしよう。
１ 楽しいこと・ワクワクすることをする
「多くのことに好奇心を抱き、楽しいことや未体験のことにどんどん挑戦して。
それが脳の一番の栄養になります」。楽しい刺激で脳の成長が促進される
２ １日１回、心から「ありがとう」を言う
普段から、小さなことにも感謝する気持ちを忘れないにしよう
３ １日１回、自分を声に出して褒める
自分を褒めることを習慣化すると、脳はだんだんとストレスに強くなっていく
４ 利き手と反対の手で雑巾がけをする
「普段やり慣れないことは、脳を活性化します」
