はらすまダイエット

主治医が見つかる診療所
はらすまダイエット(3か月コース)
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/130121/index.html




2006年から日立製作所が取り組んでいる、内臓脂肪撃退プロジェクト。
今の体重の5%を目標に、90日間で減らしましょうというダイエット法。
1日の朝晩の体重の記録と、100kcalカードを組み合わせたもの。
たったこれらをするだけで、みるみる体重が減ってゆくという。


★はらすまポイント
①毎日、朝晩体重を量り記録する
②運動でも食事でも100kcalを意識する
③頑張らず長く続ける


新見医師:
昨年走った14時間のトライアスロンで、9000kcal消費された。
つまり、必死に14時間走ってやっと1kg脂肪が減る。


1kgの脂肪=9000kcal