ごきげんな人は10年長生きできる

「ごきげんな人は10年長生きできる」を読みました。

ごきげんな人は10年長生きできる ポジティブ心理学入門 (文春新書 851)

ごきげんな人は10年長生きできる ポジティブ心理学入門 (文春新書 851)


  • 毎日3つのよいことを書き出す
  • どんなときでもごきげんを選択する
  • 明日ランニングをすると決めたら、夜のうちに用意をしておく
  • 「いわれなき万能感」を持とう! 「根拠のない自信」が重要
  • 「早く仕事が終わらないかな」と考えているなら幸福度は低い