生活徹底改善術 あなたの疑問に答えます！
http://www.nhk.or.jp/kenko/drq/archives/2012/03/0310.html
ジョギングは夕食前と夕食後 どちらが良い？
食後すぐ走るのはよくない。
消化器官に血流がいくので、筋への血流が不足するので
食べ物が消化されにくくなるため。
食後なら、最低でも1時間、できれば2時間はあけてから走るほうがよい。
しっかり昼食をとって空腹でなければ夕食前にジョギングをするのは有効。
気をつけなければいけないのは空腹時。
低血糖を防ぐために、糖質を補充してから走るのが良い。
バナナ1〜2本、あるいはエネルギーゼリーやオレンジジュースなどをとるとよい。
