ＨＤＬコレステロール値をあげるには
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archive/2011/0302/index.html
ＨＤＬコレステロール値をあげるには、肥満を改善するだけでも効果があります。
また、運動もＨＤＬコレステロールを増やします。
1日に30分程度の早歩きをしたり、筋力トレーニングを行うと効果的です。
食事では、青背の魚、野菜、大豆・大豆製品や海藻類を積極的にとるようにします。
また、喫煙はＨＤＬコレステロールを減らすため、喫煙者は禁煙しましょう。
