亜鉛

女医ドル　やすらぎの処方箋　オトコの元気術！
現代人救うセックスミネラル「亜鉛」
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20101208/dms1012081512006-n1.htm

ネイチャーメイド亜鉛 60粒

亜鉛不足なんて自分には関係ないと思っていませんか？　
実は、多くの現代人は亜鉛不足の状態です。
忙しい男性のみなさん、コンビニ食・ファストフード
インスタント食品・過度の飲酒・カフェインなどに食生活が偏っていませんか？


実はこれらは、男性不妊・性欲減退・前立腺肥大・男性型脱毛症など
男性としての魅力を損なう原因を作る原因になります。
それは、亜鉛不足を引き起こすからです。


亜鉛は「セックスミネラル」とも言われる性的魅力の維持に不可欠な栄養素なのです。
そもそも亜鉛は、身体に必要不可欠な微量ミネラルです。
特に男性にとっては精巣や前立腺にたくさん含まれています。


「身体を動かす素」「３００種類以上もの酵素の活性化」
「身体のサビの素・活性酸素の無毒化」「免疫力の強化」「糖尿病の予防改善」
「味覚視力の維持」「皮膚、精神の健康維持」「アルコール分解の補助」…などなど
身体を若々しく健康に保つために欠かせない栄養素なんです。


もともと日本食は亜鉛が不足しがちな食事。
また、コンビニ食・ファストフード・加工食品などには
亜鉛の吸収を妨げるポリリン酸やフィチン酸などが含まれています。


さらに、アルコールを代謝する際には亜鉛が消費されるため
これらの日常的な摂取で気付かずに亜鉛不足に陥っている人は少なくありません。
亜鉛はすべての年齢の男性に不可欠な栄養素なのです。


亜鉛の１日の必要量は１５〜３０ミリグラムとされています。
ファストフードやインスタント食品、アルコールなどを日常的に摂取する際は
積極的にサプリメントなどで亜鉛を補いましょう。


亜鉛を多く含む食品は、牡蠣です。その他、牛肉・ウナギ・
レバー・チーズ・納豆・ナッツなどにも多く含まれますが、牡蠣はその約３倍。
牡蠣２粒で約１５ミリグラムの亜鉛が摂取できます。


■土井里紗　愛媛大学医学部卒業。内科医。
東京・新宿の京王プラザホテル内プラザ３０階クリニック副院長。