昼寝

NHK「きょうの健康」より
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archive/2010/0408/index.html





昼寝をする場合は１５時までの間に、３０分以内にとどめ
熟眠しないよう、コーヒーを飲んでから寝るのがよいそうです。


俺の最近のパターンは、１４時に仕事を終え、遅いランチのあと
エンジェルスの録画を見て、１５時すぎから１〜２時間昼寝します。
熟眠しすぎて、スポーツクラブをさぼることが多いので反省しています。